Los Ángeles.– La actriz Jennifer Aniston celebra este 11 de febrero sus 57 años, y con ello ha ajustado su enfoque hacia el ejercicio y la alimentación para mantenerse saludable y en forma. En entrevista con People, Aniston reveló que ahora es “más inteligente a la hora de hacer ejercicio”, priorizando rutinas de bajo impacto centradas en la resistencia, en lugar de entrenamientos de alto impacto como los que realizaba en años anteriores.
“Solía pensar que un entrenamiento significaba simplemente sudar de 45 minutos a una hora, corriendo o haciendo aerobics; de lo contrario, no servía para nada”, explicó. “Me siento tan agradecida de que eso no sea cierto”. La actriz agregó que ha aprendido a respetar el estado en el que se encuentra su cuerpo, algo que ha mejorado considerablemente con la edad.
En cuanto a su alimentación, Jennifer Aniston sigue un enfoque 80/20: el 80 % de su dieta es saludable, mientras que el 20 % restante lo dedica a satisfacer antojos sin restricciones. Para el desayuno, la actriz consume un licuado que incluye plátano, cerezas, blackberries, un polvo verde, colágeno, un poco de cacao, stevia y leche de chocolate de almendra.
“Me tomo días donde me como todo lo que se me antoja, no me restrinjo”, comentó a Today. Además, mantiene una hidratación constante durante el día, complementando su rutina con café y vinagre de manzana mezclado con agua.
Durante los fines de semana, Aniston aprovecha la regla del 20 % para darse gustos como pizza, hamburguesa, pasta o comida mexicana, mientras que en los almuerzos y cenas mantiene una dieta basada en vegetales y proteínas, con preparaciones atractivas como pollo asado o pescado a la parrilla.
Respecto a sus preferencias de antojos, la actriz reveló que prefiere sabores salados sobre los dulces. “Definitivamente soy más de antojos salados: hamburguesa con queso y papas fritas, pasta, pizza o comida mexicana”, indicó.
Con estos cambios en su rutina de ejercicio y alimentación, Jennifer Aniston busca mantener su bienestar físico y mental, demostrando que a los 57 años es posible equilibrar salud, indulgencia y estilo de vida activo.
La entrada Jennifer Aniston cumple 57 años; así ha cambiado su dieta y rutina de ejercicios con el paso del tiempo se publicó primero en DIARIO ROATÁN.
Los Ángeles.– La actriz Jennifer Aniston celebra este 11 de febrero sus 57 años, y con ello ha ajustado su enfoque hacia el ejercicio y la alimentación para mantenerse saludable
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Los Ángeles.– La actriz Jennifer Aniston celebra este 11 de febrero sus 57 años, y con ello ha ajustado su enfoque hacia el ejercicio y la alimentación para mantenerse saludable y en forma. En entrevista con People, Aniston reveló que ahora es “más inteligente a la hora de hacer ejercicio”, priorizando rutinas de bajo impacto centradas en la resistencia, en lugar de entrenamientos de alto impacto como los que realizaba en años anteriores.
“Solía pensar que un entrenamiento significaba simplemente sudar de 45 minutos a una hora, corriendo o haciendo aerobics; de lo contrario, no servía para nada”, explicó. “Me siento tan agradecida de que eso no sea cierto”. La actriz agregó que ha aprendido a respetar el estado en el que se encuentra su cuerpo, algo que ha mejorado considerablemente con la edad.
En cuanto a su alimentación, Jennifer Aniston sigue un enfoque 80/20: el 80 % de su dieta es saludable, mientras que el 20 % restante lo dedica a satisfacer antojos sin restricciones. Para el desayuno, la actriz consume un licuado que incluye plátano, cerezas, blackberries, un polvo verde, colágeno, un poco de cacao, stevia y leche de chocolate de almendra.
“Me tomo días donde me como todo lo que se me antoja, no me restrinjo”, comentó a Today. Además, mantiene una hidratación constante durante el día, complementando su rutina con café y vinagre de manzana mezclado con agua.
Durante los fines de semana, Aniston aprovecha la regla del 20 % para darse gustos como pizza, hamburguesa, pasta o comida mexicana, mientras que en los almuerzos y cenas mantiene una dieta basada en vegetales y proteínas, con preparaciones atractivas como pollo asado o pescado a la parrilla.
Respecto a sus preferencias de antojos, la actriz reveló que prefiere sabores salados sobre los dulces. “Definitivamente soy más de antojos salados: hamburguesa con queso y papas fritas, pasta, pizza o comida mexicana”, indicó.
Con estos cambios en su rutina de ejercicio y alimentación, Jennifer Aniston busca mantener su bienestar físico y mental, demostrando que a los 57 años es posible equilibrar salud, indulgencia y estilo de vida activo.
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